hits
Headerbilde

Geniale 7 minutter!

God kveld, dere♥

Mens kjre Andrea er p vei til Amsterdam akkurat i dette minutt for danse seg gjennom Sensation White party, tar Tonje og jeg oss av den nye mobil-appn hun etterlot seg. N skulle dere vrt flue p veggen!

Hun ga meg nemlig det rdet og laste ned "7 Minute Workout" appn gratis p iPhonen (Tonje fant den p sin Samsung). Et 12 stegs intervall treningsprogram som kun tar 7 minutter. Superenkelt, men jeg kan love dere at vi fikk opp blodpumpa! Det kule er at du kan ha p Spotifyen samtidig, og musikken demper seg s du hrer hvor mange sekunder det er igjen av oppgaven og nr du skal starte igjen, helt fantastisk. Det eneste du trenger er en stol eller krakk.

Vi mtte forandre p et par av velsene fordi skulderen min ikke takler f.eks 30 sekunder med armhevninger. Vi tok de heller stende opp mot veggen ved st en meter unna. Har man lyst til gjre en liten innsats, men ikke bytte stue, ja da er dette tingen. Andrea har gjort dette en stund, og etterhvert kan du pne flere niver p appn og derfor f mer avanserte oppgaver. Eller kjre programmet flere ganger...


Hva da rd i toppen?!



Ja, her har du oss! Svetten silte...har nok vrt i bedre form, men pytt, pytt! N skal vi snart ta p p oss joggeskoa, g runden, for deretter og ta kvelden med nok en god film. I gr s vi "The Wolf of Wall Street" med Leonardo DiCaprio, og jeg hper vi klarer treffe like bra i kveld.

Hper dere alle nyter kvelden!

Smask Nina

#trening #helse

Den m lastes ned :)
Madelen - forhandler for forever living: Ja, gjr det! Virkelig verdt prve:-)

Nina Sprell Levende 05.07.2014 - 18:49

Sprekinger !!

Godt det finnes enkle lsninger...for de enkle ;)

God lrdag ! :)


Design laget av Silje Lien Design